Les isoflavones sont sûr pour les femmes pendant et après la ménopause

Les femmes peuvent avaler sans danger les compléments alimentaires contenant des isoflavones pendant et après la ménopause. Cela, les experts de l'EFSA, le Conseil de sécurité alimentaire européenne, a conclu. Les isoflavones sont des substances végétales contenues dans le soja, le trèfle rouge et racine de kudzu, qui ont un effet similaire à l'hormone féminine œstrogène. Par conséquent, les isoflavones sont utilisés en cas de symptômes de la ménopause.

Plus de soja, moins de symptômes de la ménopause

Selon Dr Alicja Mortensen, il semble que les isoflavones dans les compléments alimentaires, à une dose jusqu'à 150 milligrammes ne causent pas de dommages chez les femmes pendant ou après la ménopause. Elle est présidente du groupe d'experts de l'EFSA pour les excipients et les nutriments ajoutés (ANS), qui a effectué l'examen. Mortensen indique qu'il n'y a pas de lien entre la consommation d'isoflavones et des effets nocifs sur la glande mammaire, l'utérus et la glande thyroïde.

Beaucoup de compléments alimentaires destinés aux femmes ménopausées contiennent un dosage d'isoflavones de 35-150 mg par jour. En moyenne, un européen consomme moins de 1 mg d'isoflavones par jour par le régime alimentaire normal. Dans les pays où les gens mangent beaucoup de produits à base de soja, semblent produire moins de symptômes de la ménopause. Par exemple, en Asie, où de nombreux produits comme le tofu et le lait de soja sont utilisés. Ce sont les isoflavones du soja qui semblent donner cet effet sur la santé.

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